Hudhra është një perime shumë e zakonshme në shumë kuzhina dhe përdoret në të gjithë botën. Por, a e dini se disa njerëz e futin atë nën jastëk?
Personat që e kanë të vështirë të flenë dhe të bëjnë gjumë të qetë besojnë se vënia e një hudhre nën jastëk, çdo natë, përmirëson dukshëm gjumin.
Madje ka efekt pozitiv edhe në performancën fizike, pasi hudhra ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë që do ju duhen për ditën tjetër.
Bashkë me vendosjen e hudhrës nën jastëk, gjithashtu mund të hash të paktën një hudhër në ditë me stomak bosh, me ose pa limon.
Hudhra në dietë mund të jetë shumë e dobishme për shëndetin. A e dini se hudhra mund të lufttojjë sëmunddjeen, përfshirë edhe ftohjen e zakonshme? Dihet që hudhra është e njohur për të forcuar sistemin imunitar.
Sëmunddjeet kardiiovaskuularee që shkaktojnë sulmme në zemër janë vraasësiit më të mëdhenj në botë. Presiioni i lartë i gj akut, hiperttensiioni, është një nga nxitësiit më të rëndësishëm të këtyre sëmunddjevee.
Sipas studimeve, konsumimi i hudhrës ka një ndikim të rëndësishëm në uljen e presiionit të gj akut tek njerëzit me presiion të lartë. Hudhra, gjithashtu, përmirëson nivelin e kolesterolit, i cili mund të ulë rreziikunn e sëmunddjees së zemrës.
Të hash hudhër mund të ndihmojë në detoksifikimin e metaalevee të rëndaa në trup. Në doza të larta, komponimet e squfurit në hudhër janë treguar se mbrojnë trupin kundër dëmttimiit të organeve nga tokksiciiteti i metaleeve të rënnda.